Файлы клуба
Принципы
«Вытянутые руки» дистанция
«Столбик» - корпус всегда прямой, шея вытянута, ноги чуть согнуты. Перемещение ногами происходит всегда чётко под телом, сохраняя баланс и равновесие. Ни на одной из ног по долгу не задерживаемся, переступ пятка-носок.
«Змейка»
Борьба. Движения обвивающие, постоянно прижимающие тело соперника к себе, руки, как две змеи действующие поочерёдно или вместе. Если при обвивание движение одной руки не возможно, подключается вторая рука, потом корпус. В конечной точке совершается укус змеёй (захват).
Совершив захват, начинаем покачиваться , чтобы найти степени свободы и рычаг, после продолжаем зазмеивание, захват должен быть всегда фиксирован.
При захвате: Прижать. Покачаться. Зазмеиться и сломать.
Борясь не напрягаемся и пластично выходим из захватов, в партере также расслабляемся и змеимся.
Стойка. Тело постоянно качается в разных направлениях, как кобра. Ноги и руки расслаблены, плечи чуть подняты (чтобы раскрепостить суставы) ноги свободные. Удары руками наносятся от ног через волну, как плеть. Удары ногами от бедра. Змеевидные удары от конечностей противника, взмеиваемся в руку с запястья через локоть в голову. Также можно взмеиваться с пружинкой, всплеском, отталкиванием от ударных поверхностей противника.
«Сучок»
«Ковшик»
«Поднимание плеч»
«Ладонь (с поворотом)-Локоть-Плечо»
Техника акробатики, совершая любой элемент акробатики начинаем с касания ладонью потом локтём далее плечо, при этом касания ладонь локоть минимальны.
Защита от ударов – смахиваем ладонь ударной руки, контролируем локоть, наносим удар в голову или захват через плечо противника.
Аналогична защита от ножа. И работа ножом, сначала подрезаем запястья руки с ножом далее через локоть идём к голове.
Падение (самостраховка). Падение под себя в пятки, резко выдыхая и расслабляя тело. Голова прижата к груди. Не выставляем жёстко руки, локти. Падая всегда стараемся как будто присесть.
Дыхание вдох через нос выдох через рот , очень часто.
Перетоп – носок пятка носок
Все движения по силе. Тело расслаблено.
Всплеск
Капля.
Под рык.
Пустота сознания.
>>>Логотип, материалы для печати (футболка, визитка и т.д.) <<< (ссылка)
Программа
>>>Программа занятий <<< (ссылка)
Видео
Видео 1
Видео 2
Видео 3
Видео 5
Видео 6
Видео 7
Видео 8
Видео 9
Видео 10
Видео 11
Видео 12
Видео 13
Видео 14
Видео 15
Видео 16
Видео 17
Видео 19
Видео 20
Видео 21
Видео 22
Видео 23
Видео 24
Видео 25
Видео 26
Видео 27
Видео 28
Видео 29
Видео 30
Видео 31
Видео 32
Видео 33
Видео 34
Видео 35
Видео 36
Видео 37
Видео 38
Видео 39
Видео 40
Видео 41
Видео 42
Видео 43
Видео 44
Видео 45
|
